Zdrowie, medycyna

Przeczytaj więcej - Kliknij, aby przeczytać - Pobierz teraz - Sprawdź teraz - Odwiedź teraz - tam - Pobierz - Wypróbuj - Odwiedź - Kliknij Choć często się mówi, że starość nie radość, to jednak jeżeli nie chorujemy na depresję, pewnie pragniemy dożyć późnego wieku. Naturalnie bardzo dużo zależy nie od nas, a od genów, ale tak czy siak prawda jest taka, że ta osoba, która potrafi o siebie zadbać, w znacznym stopniu powiększa własne szanse na to by dożyć mocno sędziwego wieku. No dobrze, co zatem należy zrobić? Bez wątpienia prawdziwym strzałem w dziesiątkę jest zmiana nawyków żywieniowych.
Pomysłem godnym zainteresowania jest choćby zmiana nawyków żywieniowych. W wielu przypadkach nieodpowiednio jemy - to powoduje, że tak naprawdę nieodpowiednio się czujemy. Weźmy choćby jako przykład zamieszkujących Japonię. Przecież to żadna tajemnica, iż w Japonii ludzie w zasadzie bardzo długo żyją. To ma niemało wad - system emerytalny, ale fakty są takie, że w przeważającej większości przypadków chcemy żyć dłużej. A na dodatek możliwie jak najdłużej na nic się nie uskarżać. Cóż, mieszkańcy Japonii w przeważającej większości przypadków zdrowo jedzą, a więc są narodem, który jest całkiem zdrowy.
Komponując osobisty jadłospis powinniśmy pamiętać o tym, że muszą w nim być zawarte wszystkie potrzeby witaminy oraz minerały. Źle dobrana dobry dietetyk Lublin ma prawo owocować niedoborami wskazanych witamin i minerałów. Może się to objawiać różnorodnymi niezwykle niemiłymi dokuczliwościami tj.: wypadanie włosów i ich matowy odcień, agresywny zapach z ust a nawet całego ciała, łamanie paznokci, przebarwienia na cerze, sucha cera, brak chęci do działania, trudności z pamięcią i koncentracją. Po przeczytaniu wyżej wymienionych dokuczliwości warto od początku do końca przeanalizować swój jadłospis i doliczyć do niego wartościowe (ale kaloryczne) zakąski takie jak: orzechy, suszone bakalie. Nie ma jednego jadłospisu należytego dla dużej grupy osób, dla każdego jadłospis dobierany jest indywidualnie. Uwzględnia się w nim ustaloną ilość kalorii, niedobory witamin a przede wszystkim cel(na tycie, odchudzanie a może masę?). Często ludzie maja kłopot z policzeniem kalorii np. w cieście czy sałatce, otóż to nic zagmatwanego, wystarczy doliczyć ilość kalorii wszystkich użytych składników, a w następnej kolejności podzielić na ilość porcji.